Soluții simple pentru sănătatea noastră ?

Recent am avut o perioadă destul de stresantă în care mă simțeam extrem de obosit și extrem de deprimat. Nu înțelegeam de ce. Analizele mele erau în regulă, dormeam suficient, cel puțin după toate standardele, adică 6 ore. Cu toate astea aveam zile în care eram adormit, nu aveam chef de nimic, și să nu... Continuă să citești →

E vremea de iarbă verde !

Vremea de vară aproape este aici și poate deja ai scos grătarul la lucru. Ceea ce este foarte bine. Și sper să ai o vară frumoasă, plină de întâlniri fructuoase și plăcute cu prietenii. Te-ai întrebat de unde vine acest obicei al picnicului ? În Franța în evul mediu, grădinile regale se deschideau publicului larg... Continuă să citești →

Studiu | Vitamina D poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer

Vitamina D poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cel de ficat, conform unui nou studiu realizat de cercetători japonezi şi publicat în ultimul număr al revistei British Medical Journal. Cercetătorii au examinat datele medicale ale unui grup de 34.000 de voluntari, bărbaţi şi femei între 40 şi 69 de ani, şi... Continuă să citești →

O condiţie fizică optimă

Fie că sunteţi un alergător începător, fie unul experimentat, profitaţi din plin de această activitate sportivă şi reduceţi riscul apariţiei febrei musculare, solicitând principalele grupe de muşchi: cvadricepşii şi bicepşii femurali. Potrivit publicaţiei online Run Britain, exerciţiile de întindere dinamică (rotiri cu mişcare) sunt ideale pentru încălzire, în timp ce exerciţiile de întindere statică (menţinerea unei... Continuă să citești →

7 moduri de a vă menține rutina de antrenament

Atunci când lucrați pentru dumneavoastră, cunoașteți importanța stabilirii unor obiective, gestionării timpului și creării unor obiceiuri pozitive. Aplicarea aceluiași tip de gândire rutinei dumneavoastră de antrenament vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Încercați câteva sfaturi oferite de antrenorii de fitness. 1. Schimbați-vă atitudinea Dacă vă gândiți la antrenament ca la o corvoadă, ceva ce... Continuă să citești →

5 soluții pentru ochi sănătoși

Atunci când avem grijă de bunăstare, adesea neglijăm un organ important: ochii noștri – „fereastra către suflet”. Vederea este unul dintre cele cinci simțuri și joacă un rol incredibil de important în viața noastră de zi cu zi. Ochii noștri sunt din ce în ce mai obișnuiți cu diferite dispozitive digitale – mai ales cu... Continuă să citești →

Îngrijire de sărbători

Frumuseţe şi îngrijire personală Sfaturi de la Michelle D'Allaird Așa cum vă vine firesc să vă ocupați de toate și de toți, este esențial să aveți grijă și de dumneavoastră. După cum zice soțul meu, „Când mami este fericită, toată lumea este fericită.” Deștept bărbat. Și există un sâmbure de adevăr aici. Pe scurt, când... Continuă să citești →

De sezon, dar elegant

© ©STOCKSY/LUMINA IMAGES Locuinţă & stil de viaţă Vă oferim sfaturi pentru a-i da casei dumneavoastră o strălucire elegantă în perioada sărbătorilor. Vin sărbătorile și mai sunt doar câteva zile până la sosirea invitaților. Dorim să îi primim în casele noastre și să sărbătorim împreună. Cum putem să avem o casă în care spiritul sărbătorilor... Continuă să citești →

Știți ce aport de proteine aduceți ?

Cam câte proteine trebuie să consumați dacă aveți 60 de kilograme ? Dar mai puține kilograme ? Dar dacă aveți mai multe ? Contează acest lucru ? Sigur ca da ! Organismul nostru are nevoie de aport zilnic de proteine pe care le luăm, evident, din mâncare. Dar calitatea lor care este ? Știm acest... Continuă să citești →

Blog la WordPress.com.

SUS ↑

%d blogeri au apreciat asta: