Poți să faci ceva simplu să eviți durerile osteoarticulare ?

Alimentația vegetală vs alimentația de origine animală în prevenirea gutei Scris de Michael Greger, MD, FACLM, la 6 septembrie 2018. Articolul original, aici Cu mai bine de 2 000 de ani în urmă, Hipocrate a descris guta ca o boală a regilor, în primul rând pentru că era bogat și își putea permite alimentele „bogate”, care... Citește în continuare →

Te simți și tu la fel ?

Ți-ai dorit să poți merge la plajă, în costum de baie fără să te jenezi ? Să nu te mai simți penibil când ți se spune la magazinul de haine că nu au mărimea ta, cea mai mare ? Vrei să te poți simți sănătos și plin de energie ? Vezi post-ul de aici și... Citește în continuare →

Soluții simple pentru sănătatea noastră ?

Recent am avut o perioadă destul de stresantă în care mă simțeam extrem de obosit și extrem de deprimat. Nu înțelegeam de ce. Analizele mele erau în regulă, dormeam suficient, cel puțin după toate standardele, adică 6 ore. Cu toate astea aveam zile în care eram adormit, nu aveam chef de nimic, și să nu... Citește în continuare →

E vremea de iarbă verde !

Vremea de vară aproape este aici și poate deja ai scos grătarul la lucru. Ceea ce este foarte bine. Și sper să ai o vară frumoasă, plină de întâlniri fructuoase și plăcute cu prietenii. Te-ai întrebat de unde vine acest obicei al picnicului ? În Franța în evul mediu, grădinile regale se deschideau publicului larg... Citește în continuare →

Studiu | Vitamina D poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer

Vitamina D poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cel de ficat, conform unui nou studiu realizat de cercetători japonezi şi publicat în ultimul număr al revistei British Medical Journal. Cercetătorii au examinat datele medicale ale unui grup de 34.000 de voluntari, bărbaţi şi femei între 40 şi 69 de ani, şi... Citește în continuare →

O condiţie fizică optimă

Fie că sunteţi un alergător începător, fie unul experimentat, profitaţi din plin de această activitate sportivă şi reduceţi riscul apariţiei febrei musculare, solicitând principalele grupe de muşchi: cvadricepşii şi bicepşii femurali. Potrivit publicaţiei online Run Britain, exerciţiile de întindere dinamică (rotiri cu mişcare) sunt ideale pentru încălzire, în timp ce exerciţiile de întindere statică (menţinerea unei... Citește în continuare →

7 moduri de a vă menține rutina de antrenament

Atunci când lucrați pentru dumneavoastră, cunoașteți importanța stabilirii unor obiective, gestionării timpului și creării unor obiceiuri pozitive. Aplicarea aceluiași tip de gândire rutinei dumneavoastră de antrenament vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Încercați câteva sfaturi oferite de antrenorii de fitness. 1. Schimbați-vă atitudinea Dacă vă gândiți la antrenament ca la o corvoadă, ceva ce... Citește în continuare →

5 soluții pentru ochi sănătoși

Atunci când avem grijă de bunăstare, adesea neglijăm un organ important: ochii noștri – „fereastra către suflet”. Vederea este unul dintre cele cinci simțuri și joacă un rol incredibil de important în viața noastră de zi cu zi. Ochii noștri sunt din ce în ce mai obișnuiți cu diferite dispozitive digitale – mai ales cu... Citește în continuare →

Știți ce aport de proteine aduceți ?

Cam câte proteine trebuie să consumați dacă aveți 60 de kilograme ? Dar mai puține kilograme ? Dar dacă aveți mai multe ? Contează acest lucru ? Sigur ca da ! Organismul nostru are nevoie de aport zilnic de proteine pe care le luăm, evident, din mâncare. Dar calitatea lor care este ? Știm acest... Citește în continuare →

Blog la WordPress.com.

SUS ↑

%d blogeri au apreciat asta: