Azi este o zi de război... Război de gherilă. 🙂 Dacă și tu încerci să slăbești, știi ce spun aici. E acel război de gherilă, în care își propui un obiectiv și brusc te trezești că ești în spatele liniilor inamice. Nevoia de a mânca ceva dulce este foarte greu de gestionat. Și asta mai... Citește în continuare →

Reducerea greutății este un drum extrem de sinuos și spinos. Și pentru că trebuie să modificăm compartamente folosite ani de zile. Asta va genera căderi, devieri, și resetări. Pentru că voința ta va scădea de la zi la zi, pentru că vei avea ocazii unde vei fi invitat și unde va trebui să mănânci și... Citește în continuare →

Îți spuneam, cu alte ocazii, că am citit la un moment dat „Planul Dietetic Campbel”. De ce ? Poate pentru că era în pachetul de cărți legat de studiul China. Tom Campbel, autorul cărții, este fiul dr. Campbell, investigatorul principal al studiului China. Tom este și el medic, și aplică ceea ca a aflat în... Citește în continuare →

Alimentația vegetală vs alimentația de origine animală în prevenirea gutei Scris de Michael Greger, MD, FACLM, la 6 septembrie 2018. Articolul original, aici Cu mai bine de 2 000 de ani în urmă, Hipocrate a descris guta ca o boală a regilor, în primul rând pentru că era bogat și își putea permite alimentele „bogate”, care... Citește în continuare →

Așa cum ai văzut, poate, în Ebook-urile primite până acum, greutatea este un aspect foarte important al sănătății noastre. Și, din nefericire, astăzi vorbim din ce în ce mai des despre greutate în exces. De ce ? Pentru că neglijăm ceea ce mâncăm, și preferăm, din comoditate cel mai adesea, să mâncăm alimente superprocesate, care... Citește în continuare →