Nu trebuie să îți spun că fumatul, băutul în exces și abuzul drogurile sunt dăunătoare pentru sănătatea ta. Cu siguranță, ai auzit acel mesaj înainte. În plus, faptul că le spui oamenilor că acele lucruri le fac rău, ar fi de ajuns ca să-și limiteze utilizarea sau să se oprească cu totul, este o utopie.
Deci, deși știm deja că anumite substanțe sunt dăunătoare pentru noi, ce este posibil să nu știi (și vom discuta în acest capitol) este că și alte substanțe, chiar și unele pe care le considerăm sănătoase, inclusiv suplimente, vitamine și plante medicinale prezentate ca leacuri sau amplificatoare de sănătate, pot fi și periculoase. Totuși, este un lucru bun să consumăm substanțe care credem că sunt bune pentru noi și cu totul altceva de păstrat obiceiul de a folosi lucruri despre care știm că ne vor afecta sănătatea în moduri negative.
Cu toate acestea, fumatul, chiar și la narghilea, precum și abuzul de alcool și droguri, în mod clar persista. De ce?
Există multe motive pentru aceasta, desigur, și este o discuție complexă, dincolo de scopul acestei cărți. Dar este cu siguranță, putem să spunem că unii dintre noi este mai probabil să adoptăm aceste comportamente dăunătoare decât alții, și o serie de variabile pot contribui la această tendință, inclusiv
genele noastre, istoria noastră personală medicală și psihologică, precum și experiențele de familiile noastre, mentalitatea psihologică și normele noastre culturale. Multe au fost scrise despre cine este cel mai afectat de substanțele care creează dependență și descoperim mai multe despre asta tot timpul…
Ipoteza automedicaţiei, introdusă în 1985, susţine că suferința psihologică este forța motrice din spatele dezvoltării de dependență. Substanțele acestea oferă alinare unor experiențele dureroase—ne transportă departe de percepțiile noastre negative, oferind ușurință temporară față de provocările dificile ale vieții. În munca mea cu pacienți, am descoperit că acesta este adesea, dar nu întotdeauna, unul dintre principalele
motivele pentru care oamenii apelează la substanțe. În timp ce motivele pentru care am putea începe sunt complexe și variate, motivele pentru care continuăm sunt destul de simple. Substanțele care provoacă dependență deturnează și reconectează sistemul limbic din creierului, centrul nostru de recompensă. Îl inundă cu o recompensă intensă (plăcere, eliberare de durere) care adesea dispare rapid, lăsând în locul său o nevoie imensă. Prin această buclă de feedback de nevoie și recompensă, creierul dezvoltă toleranță la o substanță, astfel încât necesită o doză mai mare pentru a obține același nivel de recompensă sau chiar de a te simți normal. Pe lângă schimbările puternice din creier și corp, dependența se formează prin schimbări de comportament. Menținerea accesului la substanța necesită timp și energie, și face ca comportamente care obișnuiau să fie satisfăcătoare, cum ar fi ca o plimbare în parc sau conectarea cu o persoană dragă, să nu poate concura cu capacitatea substanței de a inunda creierul și corpul cu recompensa dorită…
Deși sunt în mod clar dezamăgită de ceea ce ar fi putut însemna mișcarea pentru a potoli durerea generală, pentru oportunitatea financiară, și nu vreau să insinuez că durerea nu este reală sau că ar trebui să o ignorăm. Probabil știi asta din experiență, și cu siguranță o faci, că ignorarea durerii se poate întoarce împotriva ta. Multora dintre noi li s-a spus în copilărie – în special tinerilor sportivi – să „pășească” alături cu durerea. Așa cum am văzut, în mai multe alte cazuri, de-a lungul acestei cărți, poate fi o alta
normă culturală inutilă.
Durerea are aproape întotdeauna un mesaj pentru noi.
Există cu siguranță cazuri de creștere a trăirii emoționale care pot și adesea devin dureroase — încheierea unei relații importante poate fie un exemplu bun în acest sens. În plus, schimbările majore ale vieții, în general, ne impun adesea să ieșim din zona de comfort pentru a învăța abilități noi sau a ne maturiza. Dar în toate acestea cazuri, putem fi consolați că, unele tipuri de disconfort sunt un indicator că creștem în moduri pozitive.
Pe de altă parte, durerea poate fi, de asemenea, un avertisment sau un indicator profund a ceva ce trebuie să investigăm. Durerea poate servi ca un semnal că nu suntem aliniați cu un anumit aspect al nostru, fie fizic, fie emoțional. Durerea fizică poate fi o indicator de leziune sau de debut al bolii și necesită a solicita imediat un medic.
Atenţie. Durerea emoțională poate face parte dintr-un proces mai amplu, cum ar fi tristețea sau durerea.
În aceste cazuri, când ignorăm sau încercăm să „trecem prin” acest tip de durere, suferința se înrăutățește aproape întotdeauna, devenind uneori debilitantă. Aceste cazuri apar adesea sub impulsul unui drog, alcoolului sau fumatului, ca ciclu de dependență. Deoarece multe dintre aceste substanțe sunt deprimante, ele pot ajuta la atenuarea unor tipuri de durere fizică și emoțională pentru un timp, dar nu pot vindeca cauza principală a durerii. Deci, atunci când efectele acestor substanțe dispar, durerea revine și se simte și mai rău, inițiind un ciclu de dependență ce creștere…
Principalul catalizator al schimbării în medicina stilului de viață este dragostea. Cunoscutul medic, dr. Dean Ornish ne amintește că obținem o schimbare de durată nu prin „frica de moarte, ci prin bucuria de a trăi”. Are sens, dacă te gândești la asta. Când trăim frică – sau ramuri ale fricii, cum ar fi furia, rușinea sau lipsa de valoare – suntem secătuiți de energie și bunăstarea noastră psiho-emoțională este scăzută. Dragostea, pe de altă parte, cu sentimentele sale de recunoștință, generozitate, iertare, și empatia, ne vor reface întotdeauna sănătatea emoțională și fizică. Mă simt bine că această abordare face schimbarea dezirabilă și durabilă, chiar și atunci când întâlnim obstacole inevitabile. Aceasta este speranța și dorința mea pentru tine.
Fragment din cartea „What’s Missing From Medicine” de Saray Stancic, M.D
Sănătatea ta 
Lasă un răspuns