Îți justifici stilul de viață ?

 

Este un subiect cu care mă lupt și eu de ceva vreme. Să mă justific, să adopt în întregime stilul vegetarian sau vegan ? Sau să merg e același drum ? Încă nu am răspunsul deplin, așa că un articol al lui Lindsay S. Nixon despre acest subiect și cum ne influențează nu numai sănătatea corpului, dar și pe cea mentală. Poate și tu te afli în această dilemă, sau poate cineva drag ție are ezitări. Vezi ce argumente poți/poate folosi în a afla calea proprie !

Traducerea articolului original :

Ești sătul cu alți oameni să comenteze dieta ta?

Pun pariu că sună familiar:

„Și plantele simt durere, știi …”

„Oh, n-aș putea să încetez să mai mănânc carne [brânză, oua, ulei, etc.]!”

„Nu mai e distractiv în compania ta de când ai încetat să mănânci [puneți alimente fără plante]”.

„De ce nu împărțiți cu noi acest aperitiv cu queso? Numai o mușcătură nu te va face rău!

sau „favoritul” tuturor:

– De unde știi că primești suficiente proteine?

*Oftat.*

Dacă persoana întrebată este cu adevărat curioasă sau dacă încearcă să vă încurce socotelile, poate deveni veche … REALITATEA rapidă.

Uneori, vrei doar să mănânci sandwich-ul tău asiatic de tofu în pace, nu ?!

Fie că este vorba de un prieten, de un coleg, sau de alți cunoștințe întâmplătoare, este important să vă amintiți:

Comentariile negative sunt adesea o reflectare a nesiguranței celor care le fac.

Opțiunea ta acționează ca o oglindă și nu le plăcea ceea ce văd …

Deci, ei te trag în jos și ataca alegerile tale pentru a se simți mai bine cu privire la propria lor alegere.

Dacă cineva este COMPLET satisfăcut și sigur cu alegerile și stilul său de viață …

… nu ar fi nevoie să te atace sau să te critice.

La urma urmei, nu îi cereți să explice sau să apere ceea ce mănâncă!

Există, de asemenea, un confort în conformitate … și tu l-ai stricat !

Ei simt nevoia de a te presa să renunți și să confirmi.

Nu renunța, dar nu îți justifica stilul de viata.

În ultimele 18 luni am aderat la JA.D.E.  … Nu mă justific, nu mă argumentez, nu mă apăr, nici nu mă explic în mod special preventiv. Notă JADE = justificați, apărați, argumentați sau explicați.

Acesta este cel mai bun lucru de ajutor pe care l-am făcut vreodată pentru mine. A fost mult mai bine pentru mine decât yoga și trecerea la dieta vegană combinate în ceea ce privește progresul meu personal și sănătatea.

Când cineva încearcă să te ducă la JADE …

Iată câteva răspunsuri pe care le folosesc:

„Nu trebuie să justific acest lucru”

„Nu mă voi explica”

– Nu te voi  contesta.

„Nu trebuie să-mi apar credința. Putem să nu fim de acord. ”

Pentru primele 6 luni, am fost surprins să văd că mi-am făcut lucrurile JADE des. Îmi justificam prăjiturile pe care le mâncam sau nu mergeam la yoga sau nu plecam de la munca devreme.

Apoi, am încetat să o fac. Am încetat să mă justific și să mă cert cu mine.

Interesant, am observat că atunci când am încetat să mai fac asta, ceilalți oameni au încetat să-mi facă și ei mie.

Am citit o dată că permitem oamenilor să ne trateze un pic mai bine decât ne tratăm noi înșine.

Dacă este adevărat (și se pare că este adevărat din experiența mea) dacă vreau ca oamenii să mă trateze bine, eu trebuie să mă tratez foarte bine.

De asemenea, am descoperit că atunci când am încetat să mă justific și să mă cert cu mine, mi-a fost mai puțină rușine și m-am simțit mai puțin vinovată și nu am mai simțit nevoia de a-mă „apăra”.

Există o precizare a problemei JADE,  adică uneori, încă mai trebuie să TE SCUZI.

Totuși, scuzele tale ar trebui să fie fără JADE.

Adică, dacă am întârziat, spun „Îmi pare rău că am întârziat”.  Nu spun „Îmi pare rău că am întârziat pentru că eram blocat în trafic, și apoi nu am găsit loc de parcare, iar câinele mi-a mâncat cheile …” JADE scuze.

O altă precizare: Este posibil să ai nevoie să înveți uneori.

De unde știi diferența dintre educarea și scuza ta?

Prin educație, am constatat că nu încerc să schimb mintea sau opinia persoanei. Este mai mult contextual și este o „clarificare”. „Educarea” aproape întotdeauna vine după ce cealaltă persoană mi-a pus o întrebare pentru că este cu adevărat curioasă sau nu înțelege. Nu este o întrebare complicată.

Dacă nu sunteți gata să vă aflați într-o poziție de putere cu un limbaj precum „Nu mă apăr de tine” atunci

Un mare neutralizator este:

„Am experimentat chiar acum” Sau „Aceasta pare să funcționeze pentru mine, așa că am de gând să merg mai departe.”

ESENȚIALUL :

ASIGURAȚI un prieten ce nu vă susține ca nu încerci să-l schimbi.

Asigurați-le că nu îi vei i impune alegerea ta.

De obicei acest comportament trădează faptul că sunt speriați și se simt amenințați.

Schimbarea ta este, de asemenea, tulburătoare pentru ei.
Se simt defensivi …
Se simt judecați …

Ei cred că încerci să le iei friptura preferată!

SPUNE-LE CĂ NICIODATĂ NU INTENȚIONAȚI ASTA !

Nu te angaja – nu le vei schimba opinia, atunci de ce să-ți pierzi energia?

TRĂIEȘTE și IUBEȘTE stilul tău de viață! Nu îți justifica stilul de viață!

Dacă ești fericit/ă, iubindu ceea ce mănânci și PROGRESAȚI, nici nu trebuie să deschizi gura!

Schimbările tale vor vorbi de la sine!

Știi că ceea ce faci este corect – și asta contează!

Fii echilibrat !